Gia công chữ nổi inox chuyên nghiệp tại Tp Hồ Chí Minh

Gia công chữ nổi inox là một kỹ thuật mới đã và đang được áp dụng rộng rãi nhất hiện nay. Chữ inox có nhiều loại nhưng được yêu thích nhất là chữ inox vàng bởi màu sắc hài hòa cân đối cùng với đó là màu vàng ánh kim đem lại cho khách hàng sự thích thú.

Những ưu điểm của chữ inox :

+ Chữ inox sáng đẹp và không bị rỉ sét cũng như chịu nhiệt khá cao.

+ Bề mặt chữ lang mịn và không kho rát khi chạm vào.

+ Gia công bằng chữ inox đơn giản, cùng với đó kiểu chữ uống lượn sinh động.

Những bảng hiệu làm bằng chữ inox rất được yêu thích, chúng thường được sử dụng trong các nhà hàng, công ty, quán ăn, cửa hàng…vv Mỗi biển quảng cáo lại đem lại những ý nghĩa khác nhau. Nó thể hiện được ý tưởng mà chủ nhân nó muốn cho mọi người thấy được

Địa chỉ gia công chữ inox giá rẻ và chuyên nghiệp nhất :

Chữ inox ngày càng được phổ biến vì thế có rất nhiều cơ sở tiến hành thiết kế và gia công chữ inox làm bảng quảng cáo cung cấp cho thị trường. Tuy nhiên, Hầu hết các cơ sở đều rất thô sơ và gia công chủ yếu bằng tay nên chưa đạt được sự hoàn mỹ.

VietNet công ty chuyên gia công các loại bảng hiệu quảng cáo ngày càng khẳng định thương hiệu của mình với nhiều công thi công bảng hiệu ấn tượng và đem đến sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.

Hãy liên hệ với chúng tôi qua :  0901 399 292 hoặc vietnet007@gmail.com. Để biết thêm thông tin và được cung cấp những dịch vụ tốt nhất.

 

 

Advertisements

Bạn có thể mạnh mẽ hơn về tinh thần nếu bạn làm điều này nhỏ mỗi ngày

Là con người, chúng ta có khuynh hướng đặt ra các mục tiêu trong suốt cuộc đời và dành phần lớn thời gian của chúng ta để đạt được chúng. Điều đó cho chúng ta mục đích và động lực để phấn đấu. Tuy nhiên, nó có thể có những hậu quả bất lợi cho sức khoẻ tâm thần của chúng ta, kích hoạt các chỉ số căng thẳng đến như là một sản phẩm phụ thúc đẩy chúng ta quá khó khăn cho các mục tiêu to lớn.

Như nhà tâm lý học Karl Weick đề xuất trong bài báo của mình “Small Wins”,  chúng ta nên làm cho nó trở thành một sự tập luyện hàng ngày để tập trung chú ý vào tích cực bằng cách đếm từng chiến thắng nhỏ mà chúng ta làm. Bằng cách lấy Anonymous của Người Nghiện rượu là một ví dụ, ông gợi ý rằng nguyên tắc hoạt động do thay đổi quan điểm. Thay vì tập trung vào các mục tiêu áp đảo và phức tạp, người tham gia được khuyến khích chọn hành động nhỏ hàng ngày có thể đạt được:

Khả năng kiềm chế suốt đời không thể thực hiện được bằng việc giảm uống rượu trong 24 tiếng đồng hồ tiếp theo, giảm đáng kể kích cỡ của quả win cần thiết để duy trì sự tỉnh táo.

Bằng cách kỷ niệm những chiến thắng nhỏ, hàng ngày này, người tham gia cảm thấy tự tin hơn và có động cơ để đạt được cảm giác thỏa mãn tương tự vào ngày hôm sau và do đó hành vi tăng đà để đạt được mục tiêu cuối cùng gần như không thành công.

Các nguy cơ của giấc mơ lớn

Chúng tôi được khuyến khích trên cơ sở hàng ngày để “mơ ước lớn” và thiết lập các thanh của chúng tôi cao nếu chúng ta muốn đạt được những điều tuyệt vời. Cụm từ này là một phần không thể tránh khỏi của mọi bài phát biểu động viên bởi hầu hết những người thành công đã từng sống. Không có gì sai trái trong bản thân lời nói, nhưng nó có xu hướng bị chúng tôi hiểu sai, những người thường xuyên bị mê hoặc bởi những câu chuyện cổ tích về những giấc mơ trở thành sự thật cho những ai đủ dũng cảm để mong muốn và tập trung vào mục tiêu cuối cùng.

Đối với mọi thành tựu to lớn đã đạt được, đã có hàng triệu chiến thắng nhỏ và những bước đột phá từng bước dẫn dắt ở đó, và đây là điều mà nhiều người thường bỏ qua khi làm việc để đạt được mục đích của họ. Nếu chúng ta quên đánh giá cao những chiến thắng nhỏ mà chúng ta thường xuyên đạt được, những hậu quả tiêu cực sau đây sẽ xuất hiện:

  • Ý thức về giá trị bản thân chúng ta có thể trở nên tồi tệ hơn
  • Chúng tôi có nguy cơ cảm thấy xấu về bản thân và cảm thấy không đủ năng lực khi chúng tôi liên tục so sánh trạng thái hiện tại với mục tiêu cuối cùng của chúng tôi, điều này chỉ có thể làm giảm cơ hội của chúng tôi để đạt được tiến bộ
  • Chúng ta dễ bị cảm giác thất bại và trầm cảm khi mục tiêu của chúng ta không thể đạt được
  • Sự gia tăng lượng căng thẳng mà chúng ta phải đương đầu khi chúng ta làm việc và nhận được tất cả và bây giờ là phản tác dụng vì nó làm giảm năng suất và làm suy yếu sức khoẻ thể chất của chúng ta

Một khi chúng ta thay đổi quan điểm từ lớn sang nhỏ và phá vỡ mục tiêu cuối cùng của chúng ta thành các khối nhỏ hơn, có thể đạt được, chúng ta sẽ giảm áp lực và tránh những nguy cơ đối với sức khoẻ của chúng ta. Bằng cách tập trung vào tiến bộ hằng ngày, chúng tôi cảm thấy động cơ thúc đẩy hơn, làm cho bộ não của chúng tôi bị cuốn hút bởi cơn sốt tích cực và cảm giác hoàn thành phấn đấu để đạt được nhiều hơn. Hiểu được tầm quan trọng của chiến thắng nhỏ và biết cách áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ mang lại những lợi ích to lớn cho mục tiêu của bạn đạt được và sức khoẻ tổng thể của bạn.

Đây là quy trình 4 bước bạn có thể thực hiện để phát triển thói quen ăn mừng chiến thắng nhỏ:

Bước 1: Bắt đầu nhỏ

Trước tiên, bạn cần ghi lại mục tiêu cuối cùng của bạn, và quên đi nó. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những mảnh vỡ phía trước của bạn, đó là cách duy nhất để hoàn thành công việc. Thay vì lãng phí năng lượng vào kế hoạch tháng tới, chỉ tập trung vào những thách thức ngày hôm sau. Hãy ở đây và bây giờ và chỉ nghĩ đi trước một bước để tiến lên phía trước. Điều này sẽ cung cấp cho bạn cảm giác hoàn thành liên tục, sẽ thúc đẩy bạn tiến lên phía trước và tăng lòng tự trọng của bạn.

Bước 2: Phản ánh thường xuyên

Mỗi lần trong một lần, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về sự tiến bộ của bạn. Vì vậy, chúng ta thường tập trung vào các mục tiêu chưa hoàn thành và quên đi những tiến bộ đã đạt được. Điều này có nghĩa là so sánh chính mình – với chính mình. Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là mất cân nặng nhất định, thay vì phải tự đánh bại mình vì chưa đến đó, bạn nên so sánh một số ảnh cũ của mình với hình ảnh mới. Bằng cách đó, bạn sẽ nhận được bằng chứng trực quan về sự tiến bộ của bạn, nó là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho những tiến bộ trong tương lai và truyền cảm hứng cho những cảm xúc tích cực.

Bước 3: Tự thưởng cho mình

Từ thời thơ ấu, chúng ta đã quen thuộc với công thức thưởng thành công mà làm cho chúng ta coi đây là một chuẩn mực trong từng tình huống như vậy. Vì vậy, nếu bạn đạt được thành công nhất định, dù lớn hay nhỏ, tâm trí bạn vẫn hy vọng rằng bạn sẽ nhận được một giải thưởng xứng đáng. Nếu phần thưởng không đến, nhiên liệu tạo động lực của bạn bị ráo nước, làm cho những nỗ lực của bạn vô ích. Vì vậy, thời gian tới khi bạn bắt đầu theo đuổi một mục tiêu phức tạp mà không đánh giá cao những chiến thắng nhỏ, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và đối xử với một bộ phim, yêu thích ngọt ngào, hoặc một chuyến đi ngắn với bạn bè của bạn.

Bước 4: Thưởng thức quy trình

Có lẽ yếu tố quan trọng nhất phải ghi nhớ để duy trì sức mạnh tinh thần trong một thế giới hướng tới mục tiêu và cạnh tranh là để nhắc nhở bản thân mình hãy hài lòng với bản thân và những mục tiêu đã đạt được. Hãy nhớ rằng hãy vui chơi và đừng quá nghiêm trọng. Thưởng thức thử nghiệm và phát triển. Bằng cách đánh giá quá trình và các bài học kinh nghiệm, bạn sẽ có thể tránh được những căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực, ngay cả khi bạn không đạt được mục tiêu cuối cùng.

Sống trong xã hội nhịp nhàng này, chúng ta dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, nếu bạn có thể phát hiện ra các triệu chứng đầu tiên của say sưa, bạn có thể núm chồi và ngăn ngừa sự trật khớp hoàn toàn, nếu không sẽ cản trở cá nhân cũng như cuộc sống chuyên nghiệp của bạn.

Hãy xem danh sách các dấu hiệu đầu tiên của sự cháy. Nếu bạn có một số trong số này, rất có thể bạn đang gặp một burnout mà bạn chưa nhận thấy!

Một số dấu hiệu rõ ràng của một burnout

  • Ngủ khó khăn: bạn gặp khó khăn khi ngủ; Hoặc tệ hơn, bạn thức suốt cả đêm.
  • Mất ngon : bạn thấy mình bỏ qua bữa ăn vì bạn không cảm thấy đói.
  • Cảm xúc tiêu cực : đôi khi bạn cảm thấy vô vọng, buồn, tội lỗi, hoặc vô ích.

Một số dấu hiệu ít được biết đến của một burnout

  • Xúc động tình hình xã hội: bạn cảm thấy không thoải mái hoặc thậm chí tức giận khi ai đó đang cố gắng nói chuyện với bạn.
  • Mất của niềm vui: bạn cảm thấy không muốn đi làm hoặc đến trường; Bạn thậm chí không còn tận hưởng chi tiêu thời gian với bạn bè và gia đình của bạn, hoặc làm những điều bạn từng thích làm.
  • Sự kém hiệu quả : khi không thực hiện dự án hoặc để hoàn thành nhiệm vụ đúng thời hạn, mọi người có xu hướng nghĩ rằng họ không có khả năng. Tuy nhiên, ngoài khả năng thấp, có thể bạn đang bị kéo bởi đống lửa. Sự căng thẳng kinh niên đang cản trở bạn làm việc hiệu quả như bạn.

Nếu bạn đang có một hoặc nhiều triệu chứng ở trên, bạn có thể đang ở giữa một chán nản mà không có thông báo của bạn.

Mức độ lãng phí được xác định từ quan điểm y tế

Nôn mửa không chỉ là trạng thái cảm xúc, mà nó thực sự là một hội chứng y học.

Theo Tiến sĩ Ruotsalainen và các cộng sự của mình, sự hăng hái là một loại căng thẳng tâm lý. Nó được đặc trưng bởi kiệt sức và thiếu nhiệt tình, và giảm hiệu quả trong môi trường làm việc. [ 1 ]

Và theo bác sỹ tâm lý, Sherrie B. Carter, sự hỏa hoạn có thể gây ra ba vấn đề sau: [ 2 ]

  • Kiệt sức về thể xác và tinh thần
  • Hoài nghi và phản đối
  • Cảm thấy không hiệu quả và thiếu thành tích

Nguyên nhân gây ra sự cháy

Mệt mỏi thường xuất phát từ công việc của một người. Tuy nhiên, bên cạnh sự nghiệp, các khía cạnh khác của cuộc sống cũng có thể góp phần gây ra sự cháy.

Danh sách sau đây cho biết tất cả các nguyên nhân có thể xảy ra của một burnout: [ 3 ]

Các nguyên nhân liên quan đến công việc của một sự cháy

  • Làm việc không cản trở
  • Làm việc trong một môi trường áp lực cao
  • Đối mặt với đòi hỏi kỳ vọng

Lối sống gây ra sự cháy

  • Thiếu mối quan hệ hỗ trợ
  • Thiếu ngủ đủ

Tính cách cá tính gây ra sự cháy

  • Người cầu toàn
  • Bi quan về bản thân và thế giới
  • Sự cần thiết phải giành quyền kiểm soát

Tiến sĩ Ruotsalainen và các đồng nghiệp của ông đã tóm tắt rằng một sự lãng phí là hậu quả của việc một người không có khả năng đương đầu với một người căng thẳng; Một sự thối rữa không dễ nhận ra, và sẽ phát triển chậm, cho đến khi nó trở nên trầm trọng.

Để giải quyết tình trạng bỏng, hãy cố gắng xác định nguyên nhân gốc rễ của nó trước tiên.

Một sự cháy sau tất cả là các tín hiệu được gửi bởi cơ thể của bạn để nhắc nhở bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi. Trước khi quá muộn để tránh tình trạng say xỉn xảy ra, tốt nhất nên nhận ra nguyên nhân gốc rễ của một sự cháy.

5 whys là một công cụ hữu ích trong tay.

5 whys, do Sakichi Toyoda phát triển, là một kỹ thuật hỏi nghi nhằm khám phá mối quan hệ nhân quả.

Mục tiêu chính của kỹ thuật này là tiếp tục hỏi những câu hỏi “tại sao” cho đến khi ai đó đến được trái tim của vấn đề. Mỗi câu trả lời của “lý do tại sao” trước đây cung cấp nền tảng của “tiếp theo” tiếp theo.

Ví dụ, bạn có thể bắt đầu thực hành khi bạn nhận ra sự thâm hụt bắt nguồn từ công việc của bạn.

Vấn đề: Công việc của tôi gây ra sự cháy

  • Đầu tiên tại sao: tại sao công việc của tôi gây ra sự cháy?
    Bởi vì nó quá căng thẳng!
  • Thứ hai tại sao: tại sao công việc của tôi lại căng thẳng?
    Bởi vì thời hạn của dự án sẽ được thông báo vào thứ Năm này.
  • Thứ ba lý do tại sao: tại sao tôi thấy dự án này căng thẳng?
    Bởi vì đây là lần đầu tiên tôi lãnh đạo một dự án.
  • Thứ tư tại sao: tại sao tôi cảm thấy căng thẳng khi lần đầu tiên dẫn dắt một dự án?
    Bởi vì tôi muốn gây ấn tượng với quản lý của tôi bằng cách đóng đinh nó, và tôi không thể thất bại.
  • Thứ năm tại sao: tại sao tôi muốn gây ấn tượng với người quản lý của tôi rất háo hức?
    Bởi vì tôi hy vọng sẽ nhận được một quảng cáo để tôi có thể kiếm được nhiều tiền hơn để hỗ trợ sinh nhật sắp tới sắp tới của tôi.

Bây giờ, sau một chuỗi các cuộc thẩm vấn phân tích, bạn cuối cùng đã đạt được gốc rễ gây ra sự chán nản của bạn: sự căng thẳng từ công việc của bạn chỉ là ngụy trang; Những gì bạn thực sự sợ hãi là gánh nặng tài chính kèm theo sự ra đời của bạn mới sinh ra.

Như minh hoạ ở đây, 5 whys là một công cụ tuyệt vời khuyến khích bạn tránh giả định và sai sót logic trước khi bạn đạt được nguyên nhân và ảnh hưởng của một vấn đề. Bằng cách tìm ra nguyên nhân gốc rễ của sự thâm hụt của bạn, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để giải quyết nó.

Sau đó, hãy chia nhỏ vấn đề lớn thành những hành động có thể quản lý nhỏ hơn.

Để giải quyết vấn đề lớn thành những vấn đề nhỏ hơn, đó là một kỹ thuật tinh thần được gọi là phân chia. [ 4 ] Nó được áp dụng rộng rãi bởi nhiều doanh nhân thành công.

Mục tiêu chính của phân chia khoảnh là cô lập các vấn đề từ mỗi người và giải quyết từng vấn đề. Nó khuyến khích chúng ta tách riêng sự tập trung của chúng ta vào một số phiên, và dành riêng mỗi phiên tập trung vào một vấn đề duy nhất.

Để bắt đầu, bạn có thể liệt kê tất cả những điều bạn phải làm, ví dụ:

  1. Thảo luận với nhân sự về tuyển dụng sắp tới
  2. Gọi điện thoại cho giáo viên của con tôi thảo luận về kết quả thi
  3. Kế hoạch triển lãm sắp tới
  4. Tới hiệu thuốc để mua bổ sung

Sau khi chia công việc của ngày hôm nay, bạn nên phân bổ thời gian cho mỗi nhiệm vụ.

  1. Thảo luận với nhân sự về việc tuyển dụng sắp tới (trong vòng 30 phút)
  2. Gọi giáo viên của con tôi thảo luận về kết quả thi (trong vòng 30 phút)
  3. Lên kế hoạch triển lãm sắp tới (trong vòng 1 giờ)
  4. Tới hiệu thuốc để mua bổ sung (trong vòng 30 phút)

Và sau khi bạn đã lên kế hoạch thời gian, hãy tuân thủ kế hoạch của bạn và tập trung vào một tác vụ mỗi lần.

Hãy thừa nhận rằng cuộc sống đầy những cuộc đấu tranh. Tuy nhiên, nếu người ta tập trung quá nhiều vào một vấn đề duy nhất, người đó sẽ quên đi những vấn đề quan trọng khác đòi hỏi sự chú ý của họ. Nó không phải là tốt nếu người đó tất cả các vấn đề cùng một lúc vào đầu của mình.

Việc chia nhỏ phân đoạn là một kỹ thuật tuyệt vời giúp bạn giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả hơn, ngăn không cho bạn bị căng thẳng.

Đánh giá lại các ưu tiên của bạn quá, bởi vì burnout là dấu hiệu cho thấy một điều quan trọng trong cuộc sống của bạn không hoạt động.

Tóm lại, sự thắt cổ chai là dấu hiệu cảnh báo rằng một điều quan trọng trong cuộc sống của bạn không chạy trơn tru.

Không có vấn đề gì, luôn luôn là không quá muộn để dành thời gian để suy nghĩ về hy vọng, tham vọng của bạn và tương lai của bạn. Hãy tự hỏi mình một cách nghiêm túc: Bạn có bỏ qua một thứ gì đó quan trọng không? Bạn đang làm việc đó chỉ vì? Hoặc bạn đang làm việc đó bởi vì bạn muốn làm điều đó?

Trong ánh sáng này, một sự lãng phí là một cơ hội tốt để bạn suy ngẫm về cuộc sống của bạn.

Để giúp bạn đánh giá lại các ưu tiên của mình, chúng tôi có những lời khuyên sau:

  • Nói KHÔNG với những điều bạn không thực sự muốn làm.
  • Nuôi dưỡng sự sáng tạo của bạn bằng cách học các kỹ năng mà bạn luôn muốn học.
  • Ngủ ngon như ngủ là giờ quan trọng nhất để bạn hồi phục.
  • Bỏ công nghệ và nghỉ ngơi thực sự!

Tại sao người ta nói dối và làm thế nào để đối phó với những kẻ nói dối

“Tại sao bạn lại yêu tôi? Bạn chia tay trái tim tôi ra xa. ”

“Tôi đã có tất cả niềm tin của tôi đối với bạn và đây là cách bạn trả nợ tôi? Chúng ta xong rồi! Bạn nói dối quái vật. ”

Thỉnh thoảng, những người thường gặp những tình huống tương tự, hoặc là người nói dối hoặc người nói dối. Điều này luôn luôn đau lòng khi khám phá ra sự thật tàn nhẫn.

Không ai thích bị lừa dối. Nhưng tất cả chúng ta nói dối, đúng không?

Đôi khi chúng ta tha thứ cho kẻ nói dối. Đôi khi chúng tôi không. Điều gì tạo nên sự khác biệt?

Tần số. Và quan trọng hơn là ý định .

Có những điều dối trá nhằm mục đích gây hại và tránh gây tổn hại. Nói dối là xấu, nhưng ý định có thể là tốt.

Nói một cách đơn giản, có hai loại dối trá, những thứ vô hại và độc hại.

Không phải tất cả mọi điều đều có hại …

Những điều dối trá vô hại là những lời nói dối không gây hại cho bất cứ ai. Hoặc thậm chí là vì lợi ích của chúng tôi. Chúng liên quan đến méo mó hoặc phóng đại các sự kiện. Những lời nói dối này thường đi kèm với những ý định sau:

Tránh gây tổn thương cho người khác

Những lời dối trá như vậy được nói đến để bảo vệ giá trị bản thân của chúng ta hoặc bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn thương bởi một số sự thật độc ác. Ví dụ, một người mẹ nói với con cái rằng cha của họ đã đi đến nơi nào đó xa và sẽ không trở lại trong một thời gian dài. Thực tế là cha của họ là một người lính người phục vụ của ông qua đời trong một trận chiến. Người mẹ, trong trường hợp này, chỉ đơn giản là không muốn con cái họ biết cái chết, điều đó rất làm bạn thất vọng, nhưng vẫn tiếp tục sống hạnh phúc.

Tránh xung đột trong tương tác xã hội

Đối với loại nói dối này, người ta nói rằng để duy trì sự vui tươi của bất kỳ tình huống xã hội. Một ví dụ điển hình có thể được tìm thấy trong một buổi ra mắt lớn. Các nhà báo luôn bắt đầu cuộc phỏng vấn bằng cách ca ngợi những người mặc quần áo của người khác. Nó có thể không phải là ý kiến ​​thực sự của họ nhưng nó chắc chắn sẽ làm hài lòng những người được phỏng vấn để có một cuộc phỏng vấn hài hòa trơn tru.

Tự bảo vệ bằng cách không để người khác biết nỗi sợ hãi và sự không an toàn của chúng ta

Nó bao gồm việc giảm thiểu việc tự tiết lộ để che giấu nỗi sợ hãi và sự thiếu tự tin của chúng ta. Sự riêng tư cá nhân thường bị bóp méo. Đôi khi chúng ta chỉ đơn giản là không muốn những người khác biết quá nhiều về bản thân. Một số ký ức đáng tiếc hoặc quá khứ đáng thương, chẳng hạn, thường không được tiết lộ cho những người khác để tránh sự hồi tưởng của những khoảnh khắc đau đớn.

Bảo vệ niềm tự hào và lòng tự trọng

Nói dối này thường được người tự hướng dẫn nhưng họ không có ý làm tổn thương bất cứ ai. Thay vào đó, họ cố gắng tăng cường sự tự tin hoặc thu hút sự chú ý bằng cách phóng đại. Nó thường được nhìn thấy trên những người dựa rất nhiều vào sự thừa nhận của người khác để cảm thấy hài lòng hoặc trao quyền. Họ sẽ phóng đại về thành tích hoặc kinh nghiệm của họ để nhận được một vài “Wow” để cảm thấy tốt về bản thân mình.

Những lời nói dối vô hại, bất chấp ý định trung lập hay tốt của nó, có thể không thực sự tốt. Nếu chúng ta không bao giờ tiết lộ cái tôi chân chính của mình cho những người khác, làm sao chúng ta có thể thiết lập tình bạn thật sự? Tuy nhiên, khi so sánh với những lời nói dối có hại, chúng gây ra nhiều thiệt hại cho người khác.

Hãy coi chừng những kẻ ngốc độc!

Mặt khác, những lời dối trá độc hại là những kẻ giết người thật sự của các mối quan hệ quý báu. Nó bắt đầu với những ý định xấu xa và thao túng những người khác. Những sự thật “không thật” được xây dựng để lừa họ làm cho chúng ta một lợi. Những điều dối trá là những điều chúng ta phải cảnh giác.

Đạt được lòng tin và tình cảm của người khác

Nó liên quan đến sự bóp méo sự thật để gây ấn tượng rằng những người khác đều ủng hộ họ. Ví dụ, bằng cách này, chúng ta có được sự tin tưởng hoặc tình cảm của những người khác để có một tương lai tươi sáng hơn trong sự nghiệp. Điều này phần lớn xảy ra trong môi trường kinh doanh khi chúng tôi muốn có thêm nhiều đồng nghiệp hợp tác hoặc một người cao tuổi hỗ trợ nhiều hơn cho bản thân. Và đây là nơi mà tâng bốc và nói dối bắt đầu. Một dịp nữa là khi chúng ta muốn phỏng vấn hoặc để gây ấn tượng với những người khác trong cuộc phỏng vấn đến nỗi chúng ta phải che giấu bản thân mình.

Trốn tránh trách nhiệm

Chúng ta đều ghét các hình phạt. Chúng tôi không bao giờ tích cực tìm kiếm chúng nhưng đôi khi họ chỉ gõ cửa của chúng tôi. Đây là khoảnh khắc chúng ta cố gắng dời đi khỏi họ. Điều này là không công bằng và tệ hơn, nó có thể dẫn đến một người vô tội nhận trách nhiệm của chúng tôi. Những nỗ lực dối trá phổ biến nhất trong dịp này phải ở trong trường đại học. Khi giáo viên hỏi người làm những hành động xấu, chúng ta luôn luôn từ chối không thừa nhận và chỉ cho người khác.

Tận dụng lợi thế của những người khác

Điều dối trá có hại này được nói khi chúng ta muốn có sự ủng hộ từ những người khác mà thông thường họ sẽ không cung cấp. Ví dụ, khi chúng ta quá miễn cưỡng làm việc và muốn ai đó chia sẻ gánh nặng, chúng ta sẽ giả vờ là trong tình trạng nghèo nàn hoặc gặp một số tình huống khẩn cấp khi cần thiết.

Không có Một Kích cỡ-phù hợp-Tất cả các Cách tiếp cận để đối phó với những người nói dối

Trước hết, cách chúng ta sẽ giải quyết những lời nói dối lộ ra hoàn toàn phụ thuộc vào việc chúng ta muốn duy trì mối quan hệ tốt với họ hay không. Ngoài ra, tính chất của dối trá phải được xem xét. Không ai muốn bị xử tử trong lần xét xử đầu tiên.

Bám vào chế độ ăn uống lành mạnh dễ dàng bằng cách cưỡi sóng động lực của bạn

Khi tạo mục tiêu cá nhân và chiến lược cải thiện bản thân, sức khoẻ của chúng ta thường nằm ở vị trí đầu danh sách. Chúng tôi bắt đầu mạnh mẽ – có đầy đủ động cơ và rất nhiều ý chí – nhưng tất cả chúng ta đều biết cảm giác mất sau một tháng, một tuần hoặc thậm chí một vài giờ ngắn.

Mặc dù biết rằng ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nhưng giữ thói quen đó có thể là một cuộc đấu tranh. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giải quyết vấn đề mất đi động lực và tạo ra một cú đá sức khoẻ kéo dài?

Demotivation Kicks Trong Khi Chúng tôi Không Xem Kết quả Ngay lập tức

Khi bắt đầu một cú đá, chúng tôi rất vui mừng vì những thay đổi mà chúng tôi đang thực hiện nhưng chúng tôi cũng đã phát triển để muốn có kết quả tức thì. Khi chúng ta không nhìn thấy những điều này ngay lập tức, demotivation đá vào Chúng tôi biết sự lựa chọn lành mạnh chúng ta cần làm nhưng động lực đó đi.

Thậm chí việc băm nhỏ rau cũng có thể trở nên tẻ nhạt và nhàm chán. Kết quả là, thật dễ dàng để cho thói quen ăn uống lành mạnh mới của bạn rơi xuống đường khá nhanh.

Buộc chặt dây an toàn của bạn! Động cơ Giống như một con lăn

Sẽ không tuyệt vời nếu chúng ta có thể đóng góp động lực ban đầu và giữ nó đi? Co một vai tin tôt lanh!

Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Stanford, BJ Fogg có một cách để lái xe làn sóng động lực có thể có nghĩa là duy trì động lực của bạn cho những thói quen lành mạnh trong một khoảng thời gian dài hơn.

Vậy làn sóng tạo động lực này là gì? Vâng, đó là những biến động chúng tôi trải nghiệm ở mức độ động viên của chúng tôi. Ví dụ, chúng rõ ràng là khá cao ngay từ đầu khi chúng tôi đưa ra các mục tiêu ăn uống lành mạnh, khi chúng ta kết hợp nó với tập thể dục hoặc có một mục tiêu giảm cân cụ thể. Nhưng chúng có thể nhúng khi chúng ta mệt mỏi vì làm việc, chán nản cùng thức ăn, căng thẳng hoặc chán nản.

Đó là làn sóng những thăng trầm gây ra sự cố với việc giữ vững vị thế của mình.

Bám theo thói quen của bạn là dễ dàng: Hãy làm nhiều hơn khi bạn cảm thấy động viên

Khi nói đến thói quen ăn uống lành mạnh của chúng tôi, Fogg giải thích [ 1 ]Rằng điều quan trọng là để đi xe này là động lực khi nó ở mức cao .

Điều đó có nghĩa là gì? Vâng, đặt trong tất cả các công việc khó khăn khi não của bạn là động lực rất cao sẽ giúp bạn trong những thời điểm khi bạn muốn từ bỏ hoặc bị cám dỗ để phá vỡ thói quen mới của bạn.

Một ví dụ là một khi bạn đã mua rau và các thực phẩm lành mạnh khác từ cửa hàng (ví dụ như làn sóng cao và động lực mạnh) sử dụng thời gian này để về nhà và cắt nhỏ và chuẩn bị thức ăn để nó được thực hiện và sẵn sàng để nấu ăn sau đó . Sau đó, khi bạn không có động cơ, bạn sẽ có ít việc để làm để duy trì sức khỏe.

Khi bạn cảm thấy động viên, nắm lấy khoảnh khắc và làm những điều này!

Vậy bạn sẽ làm gì khi bạn cảm thấy động viên? Có thể có nghĩa là chi tiêu các công thức nấu ăn thú vị và nghiên cứu cao này và kích thích các bữa ăn khác nhau. Điều này tạo ra cảm hứng và buộc não nhìn thấy các bữa ăn lành mạnh lâu dài và kết hợp với sự phấn khích.

Nó cũng có thể có nghĩa là dành thời gian có động cơ này để nấu một bữa ăn lành mạnh lớn trong một lần và cất trong tủ lạnh hoặc tủ đá. Bằng cách này bạn không phải đối phó với nấu ăn nó và đã sẵn sàng chờ bạn khi sóng thấp.

Nó có thể có nghĩa là làm cho ngày hẹn với bạn bè hoặc gia đình có động lực như nhau để đi qua và nấu ăn cùng nhau như một cách để thu thập một số hỗ trợ và giữ những thói quen lành mạnh đi.

Đó là tất cả về nắm bắt thời gian để làm công việc khó khăn hơn trong khi động lực là ở mức cao nhất. Điều này có nghĩa là thời điểm động lực thấp hơn và bạn cảm thấy lười biếng, tất cả đều được chuẩn bị trước – ít trượt hơn và ít cơ hội bỏ cuộc khi ở chế độ demotivation. Vì vậy, hãy bắn vào động lực thúc đẩy, sử dụng đỉnh điểm của nó và xem nó có thể đưa bạn đi qua cuộc hành trình ăn uống lành mạnh đến đâu.

Môi trường khắc nghiệt là điều chúng ta cần Nếu chúng ta muốn Để khỏe mạnh

Nếu bạn đã xem Man vs Wild , bạn phải hổn hển với những gì Bear Gryll làm trong chương trình. Đi tắm ở sông băng, ăn sâu giun, ngủ không được bảo vệ trong tự nhiên …

Thật khó để tưởng tượng cuộc sống sẽ như thế nào nếu chúng ta được đặt trong những môi trường khắc nghiệt như vậy phải không? Sống trong xã hội hiện đại, chúng ta ít khi phải đối mặt với các yếu tố. Khi mùa hè đến, chúng ta chỉ cần bật máy điều hòa không khí. Vào mùa đông, chúng ta có thể ở trong nhà ấm cúng của chúng tôi với sự bảo vệ của lò sưởi.

Cách tiếp cận ngược trực quan để giữ cho chúng ta khỏe mạnh

Trong khi chúng tôi đang đếm các phước lành của chúng tôi, nhà báo và nhà nhân chủng học người Mỹ Scott Carney đưa ra một quan điểm khác. Trong cuốn sách gần đây của ông gì không giết chết chúng tôi: Làm thế nào Freezing nước, Altitude Extreme, và Môi trường nhiệt độ sẽ gia hạn Mất Strength tiến hóa của chúng tôi , Carney cho thấy rằng ngoài việc tập thể dục và chế độ ăn uống, tiếp xúc với môi trường căng thẳng, giống như nhiệt độ cao và thấp cực đoan, là Trụ cột thứ ba cần thiết để giữ cho chúng ta khỏe mạnh.

Điều gì không giết chết bạn làm cho bạn mạnh mẽ hơn

Suy nghĩ những gì Carney nói là phản trực giác? Sau đó, bạn không nhận ra thực tế là cơ thể con người cần những thử thách vật lý thường xuyên để duy trì trạng thái tối ưu của nó. Đó là phong cách sống hiện đại tạo ra ảo tưởng rằng chúng ta không thể chịu đựng những điều kiện khắc nghiệt được thể hiện trong Man vs. Wild .

Cũng như những gì Carney đã viết trong cuốn sách của ông:

“Không có thách thức nào để vượt qua biên giới để báo chí, hoặc những mối đe dọa trốn chạy, con người trong thiên niên kỷ đang bị overstuffed, quá nóng và bị kích thích”.

Lối sống hiện đại hiện tại là một chất độc bọc đường

Trên thực tế, sự gia tăng các vấn đề về sức khoẻ như bệnh tim, bệnh đái đường týp 2 và lo âu trong thế kỷ này đã chứng minh rằng lối sống thoải mái mà chúng ta đang sống không phải là điều cần thiết cho cơ thể chúng ta. Sự thoái hoá xảy ra khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến và trở nên nhạy cảm với những vấn đề nhỏ trong cuộc sống.

Đó là lý do tại sao Carney ủng hộ đưa những thách thức về môi trường trở lại cuộc sống của chúng ta. Ông đã làm việc với Wim Hof, một người Hà Lan có biệt danh là “Iceman” để tiến hành thử nghiệm xem liệu việc tiếp xúc với môi trường cực lạnh có thể giúp chúng ta tập thể dục đến một mức độ khác và chữa lành chúng ta khỏi những chấn thương và bệnh tật.

Mặc dù hiện nay không có bằng chứng khoa học cụ thể cho thấy hiệu quả của liệu pháp tiếp cận lạnh của Hof, Carney quan sát thấy từ các sinh viên của Hof rằng chịu được thời tiết lạnh cực lạnh sẽ giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson và bệnh Cohn.

Một thay đổi nhỏ về thói quen có thể làm dịu răng nhạy cảm của bạn

Bạn vui vẻ lấy một kem, nhưng khi răng của bạn tiếp xúc với nó, nó sẽ cảm thấy tê hoặc đau đớn. Tất cả tâm trạng tuyệt vời đã biến mất.

Bạn có thể đã nghe nói rằng sử dụng kem đánh răng cho răng nhạy cảm có thể giúp đỡ vì nó thường được quảng cáo. Có nó hoạt động. Nhưng có một mẹo hiếm khi được đề cập, không tốn tiền, trong khi có thể làm dịu răng nhạy cảm của bạn ngay lập tức.

Nghĩa là, chỉ cần sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của bạn thay vì tay chi phối khi đánh răng.

Đó là bởi vì một trong những nguyên nhân chính của răng nhạy cảm là đánh răng quá mức. Khi bạn đã sử dụng lực lượng đó để đánh răng trong nhiều năm, có thể sẽ rất khó để tự trấn tĩnh mình. Khi bạn sử dụng bàn tay không thống trị, sử dụng cùng một lực lượng khổng lồ sẽ trở thành một thách thức lớn. Và bạn sẽ chỉ có thể đánh răng một cách từ từ và nhẹ nhàng.

Hãy thử nó tối nay và sau một tuần bạn sẽ ngạc nhiên làm thế nào kỳ diệu nó hoạt động!